Всемирный день сна учредили в 2008 году. С инициативой выступила Международная ассоциация медицины сна – там создали специальный комитет и уже 14 марта 2008 года в мире отметили первый День сна.

В 2021 году Всемирный день сна выпал на 19 марта. Его слоган «Регулярный сон – здоровое будущее».

Ежегодно Всемирный день сна отмечают в пятницу первой полной недели марта. Таким образом ассоциация привлекает внимание к важности здорового сна и его проблемам в современном мире. Так, у каждого дня сна есть слоган, отражающий аспекты важности одного из ключевых жизненных процессов. Девизом 2008 года был «Спи крепко, живи бодро», в 2020 году «Лучше сон, лучше жизнь, лучше планета».

Участники комитета и волонтеры проводят флешмобы и распространяют информацию в медиа – призывают синхронизировать время сна и бодрствования со своими внутренними часами, не спать при ярком свете, избегать кофеина за 6 часов до сна и не использовать кровать как кабинет или игровую площадку.

Напомним, законом Новосибирской области регламентируется «час тишины»: с 13 до 14 часов запрещено шуметь. Сначала закон действовал только в многоквартирных домах и частном секторе в черте города, но по многочисленным просьбам право на дневной сон гарантировали и дачникам. А в январе молодая мама из Новосибирска боролась за второй «час тишины».